Plan du cours
Présentation des participants, inventaire des objectifs individuels
1- La situation actuelle :
A- Une estimation intuitive des niveaux d'énergie actuels des participants
2- La prise de conscience
Inventaire des symptômes de stress en général et en particulier ceux présentés par les participants.
Niveau de stress actuel sur une échelle de 0 à 10 chez les participants
3-Théorie :
A- La différence entre le stress productif et le stress négatif
B- Le cercle d'influence : Choisir ses batailles
4- Evaluation de la situation de stress au travail
A- Inventaire des situations de stress négatif.
5- Analyse
A- Comment nous créons notre propre stress : La perception subjective Vidéo : (Comment faire du stress votre ami) Méthode : PNL
B- Comment nos qualités se retournent contre nous : les différents styles de communication (DISC) et leurs pièges.
C- Connaître nos valeurs de base et savoir si elles sont en adéquation avec celles de notre entreprise, de notre service, de notre équipe.
D- Inventaire des situations de stress productif
E- Comment optimiser le stress positif
6- L'empowerment
A- Entretiens (en binôme / débriefing) : Découvrir ses compétences et ses qualités majeures
B- L'empathie comme remède. (+ Vidéo)
C- Inventaire des sources d'énergie individuelles des participants
D- Exercice de relaxation pour chaque jour
Résumé et prochaines étapes
Pré requis
- Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour participer à ce cours
Public
- Employés cherchant des outils pour la gestion et la prévention du stress
- Les managers souhaitant favoriser un environnement de travail résilient au stress
- Professionnels des ressources humaines intéressés par le bien-être au travail