Plan du cours
Présentation des participants et relevé des objectifs individuels
Situation actuelle :
- Évaluation intuitive du niveau d'énergie actuel des participants.
Conscience de soi
- Relevé des symptômes de stress en général et, plus particulièrement, ceux présentés par les participants.
- Évaluation du niveau de stress actuel sur une échelle de 0 à 10 chez les participants.
Theorie :
- La différence entre le stress productif et le stress négatif.
- Le cercle d'influence : choisir ses batailles.
Évaluation de la situation de stress au travail
- Relevé des situations générant un stress négatif.
Analyse
- Comment nous créons notre propre stress : la perception subjective. Vidéo : « Faire du stress votre ami ». Méthode : PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
- Comment nos qualités peuvent se retourner contre nous : les différents styles de communication (DISC) et leurs pièges.
- Connaître nos valeurs fondamentales et vérifier s'elles sont compatibles avec celles de notre entreprise, de notre département ou de notre équipe.
- Relevé des situations générant un stress productif.
- Méthodes pour optimiser le stress positif.
Autonomisation
- Entretiens (en binômes / retour d'expérience) : Découvrez vos compétences et vos grandes qualités.
- L'empathie comme remède. (+ Vidéo).
- Inventaire des sources d'énergie individuelles des participants.
- Exercice de relaxation quotidien.
Résumé et prochaines étapes
Pré requis
- Aucune prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre ce cours.
Public cible
- Salariés cherchant des outils pour la gestion et la prévention du stress.
- Managers souhaitant favoriser un environnement de travail résilient face au stress.
- Professionnels des ressources humaines intéressés par le bien-être au travail.
Nos clients témoignent (7)
les exercices et la façon dont le formateur expliquait
Sorana Haiduc - Ness
Formation - Stress Management and Prevention
Traduction automatique
La connexion avec le formateur et les personnes.
Cristiana Dragoescu - Ness
Formation - Stress Management and Prevention
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Très bien
Michael - MGF sourcing
Formation - Stress Management and Prevention
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C'était une expérience utile tant sur le plan professionnel que personnel. Le formateur était très compétent et nous a fourni des informations importantes à utiliser au travail, mais aussi dans la vie privée. J'ai pu réfléchir à mes propres traits de caractère ainsi qu'à ceux des personnes qui m'entourent, ce qui m'a permis d'en tirer profit ou de m'améliorer. Les exercices de gestion du stress étaient simples et utiles à mettre en pratique.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
Traduction automatique
Le formateur était très passionné
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
Traduction automatique
théorique mais aussi des exercices pratiques
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
Traduction automatique
La formation était très bien organisée, l'orateur était impliqué et ouvert à nos questions/discussions, les sujets étaient très intéressants
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
Traduction automatique
