Découvrez nos formations

Mindfulness Workshop: Mastering Assertive Communication and Active Listening

 14 heures
Cette formation en direct avec instructeur à France (en ligne ou sur place) s'adresse aux professionnels débutants qui souhaitent disposer d'une boîte à outils de la pleine conscience et de stratégies de communication pour faire face à divers défis de communication et construire des relations plus fortes et plus positives.A la fin de cette formation, les participants seront capables de :
  • Apprendre et pratiquer des techniques de pleine conscience pour améliorer la connaissance de soi, la régulation émotionnelle et la gestion du stress.
  • Comprendre les principes de la communication assertive et développer la capacité à s'exprimer avec confiance et respect.
  • Appliquer la pleine conscience et les compétences de communication dans divers contextes de la vie réelle, à la fois personnels et professionnels.
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Self Time Management

 14 heures
Cette formation en direct avec instructeur à France (en ligne ou sur place) s'adresse aux personnes de tous niveaux qui souhaitent apprendre et appliquer les principes et les techniques de la gestion du temps personnel.A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Identifier et surmonter les principaux obstacles et défis à une gestion efficace de son temps.
  • Fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps) et les aligner sur leurs valeurs et leur vision.
  • Hiérarchiser et planifier leurs tâches et activités à l'aide de divers outils et méthodes tels que le principe de Pareto, l'analyse ABC, la matrice d'Eisenhower et la loi de Parkinson.
  • Contrôler et suivre l'utilisation de leur temps et identifier et éliminer les pertes de temps et les distractions.
  • Déléguer et assigner les tâches de manière appropriée et communiquer clairement et avec assurance avec les autres.
  • Gérer leurs émotions et leur niveau de stress en période d'incertitude et de pression.
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Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions

 14 heures
Le cours a été préparé comme un cours interactif. L'activité des participants occupe plus de 80% du temps du cours. Chaque session se déroule selon une dynamique similaire, basée sur une méthode prenant en considération le cycle d'apprentissage de Kolb : exercice d'ouverture à une nouvelle habitude (construction de la conscience) ; courts exposés sur les techniques (connaissances) et nouvelles techniques à mettre en pratique (compétences et expérience). Après chaque session, les participants reçoivent toutes les informations relatives à la session.De courtes conférences concluent les questions pratiques et expliquent les mécanismes psychologiques de base en rapport avec l'expérience professionnelle des participants.
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Emotional Intelligence (EQ)

 7 heures
Cette formation en direct avec instructeur dans France (en ligne ou sur place) s'adresse aux équipes qui souhaitent évaluer, gérer et apprécier le QE individuel et collectif.A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Mesurer le QE individuel pour comprendre comment mieux interagir avec leurs collègues.
  • Comprendre les émotions et les styles de comportement des autres afin d'améliorer les relations avec les coéquipiers.
  • Utiliser l'intelligence émotionnelle pour créer un environnement de travail positif et productif.
  • Utiliser l'intelligence émotionnelle pour gérer les changements et les conflits au travail.
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How to Manage Stress and Avoid Burnout

 7 heures
Cette formation en direct avec instructeur à France (en ligne ou sur place) s'adresse aux personnes stressées qui souhaitent gérer leur stress efficacement et atteindre un état plus calme, plus clair et plus énergique dans la vie quotidienne.A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre les deux types de stress : la détresse et l'eustress.
  • Formuler leurs indicateurs personnels et leurs moyens de soulager le stress.
  • Créer un plan avec des routines spécifiques pour améliorer le calme, la clarté et l'énergie, tout en minimisant le stress accumulé au cours de la journée.
  • Modifier les émotions négatives et stimuler les émotions positives à l'aide de techniques éprouvées.
  • Traiter les croyances génératrices de stress et de perte d'autonomie dans le domaine du travail, de la vie et des relations.
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Workshop: Boost your productivity with this new method!

 7 heures
Cette formation 1-1 live (online) en <loc> ; est destinée à tous ceux qui souhaitent obtenir plus de structure et de productivité dans leur travail. A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Gagner plus dans la vie.
  • Maîtriser son temps.
  • Retrouver sa concentration.
  • Planifier sa semaine efficacement.
  • Savoir comment gérer le stress.
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Meditation 101: Mindfulness Meditation

 14 heures
Cette formation en direct avec instructeur (en ligne ou sur place) s'adresse aux équipes organisationnelles qui souhaitent appliquer la méditation de pleine conscience pour atteindre personal et le développement et l'amélioration professionnels. A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre les bases de la méditation et de la pratique de la pleine conscience.
  • Réduire le stress et augmenter la clarté, le calme, le contentement et la compassion.
  • Focaliser l'esprit et mieux se connecter aux autres.
  • Cultiver la conscience du moment présent.
  • Gérer la douleur mentale et physique.
  • Mener une vie plus saine et plus heureuse.
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Mindfulness Workshop

 14 heures
Cet atelier dirigé par un instructeur en <loc> ; (en ligne ou sur place) est destiné aux personnes qui souhaitent étudier la pleine conscience pour atteindre un développement et une amélioration intenses personal et professionnels. A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre les principes de la pleine conscience.
  • Cultiver une santé mentale positive.
  • Cultiver la conscience de soi, l'autodiscipline, la conscience sociale et l'efficacité sociale.
  • Prendre des décisions judicieuses en période de stress ou de crise.
  • Mener une vie plus heureuse et plus saine.
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Stress Management and Prevention

 7 heures
Un cours d'une journée sur la gestion du stress et la prévention
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Nos clients témoignent(2)

La session SMART Goal a été la partie la plus agréable de la formation, car elle m'a aidé à gérer mon temps correctement. Elle m'a aidé à fixer mes objectifs plus clairement et j'ai pu constater que la définition de SMART Goal peut s'appliquer à presque tous les domaines tels que Finance, la vie sociale, la carrière et l'épanouissement personnel.

Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited

Formation - Workshop: Boost your productivity with this new method!

Traduction automatique

J'ai aimé l'implication de la formatrice et la façon dont son énergie a impliqué les participants, la formation était intéressante, avec de nombreux faits et exemples concrets, des exercices pratiques. C'était génial !

Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG

Formation - Stress Management and Prevention

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