Découvrez nos formations

Mindfulness Workshop: Mastering Assertive Communication and Active Listening

14 heures
Cette formation en direct avec instructeur à France (en ligne ou sur place) s'adresse aux professionnels débutants qui souhaitent disposer d'une boîte à outils de la pleine conscience et de stratégies de communication pour faire face à divers défis de communication et construire des relations plus fortes et plus positives.A la fin de cette formation, les participants seront capables de :
  • Apprendre et pratiquer des techniques de pleine conscience pour améliorer la connaissance de soi, la régulation émotionnelle et la gestion du stress.
  • Comprendre les principes de la communication assertive et développer la capacité à s'exprimer avec confiance et respect.
  • Appliquer la pleine conscience et les compétences de communication dans divers contextes de la vie réelle, à la fois personnels et professionnels.
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Stress Management and Prevention

7 heures
Un cours d'une journée sur la gestion du stress et la prévention
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Workshop: Boost your productivity with this new method!

7 heures
Cette formation 1-1 live (online) en <loc> ; est destinée à tous ceux qui souhaitent obtenir plus de structure et de productivité dans leur travail. A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Gagner plus dans la vie.
  • Maîtriser son temps.
  • Retrouver sa concentration.
  • Planifier sa semaine efficacement.
  • Savoir comment gérer le stress.
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Meditation 101: Mindfulness Meditation

14 heures
Cette formation en direct avec instructeur (en ligne ou sur place) s'adresse aux équipes organisationnelles qui souhaitent appliquer la méditation de pleine conscience pour atteindre personal et le développement et l'amélioration professionnels. A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre les bases de la méditation et de la pratique de la pleine conscience.
  • Réduire le stress et augmenter la clarté, le calme, le contentement et la compassion.
  • Focaliser l'esprit et mieux se connecter aux autres.
  • Cultiver la conscience du moment présent.
  • Gérer la douleur mentale et physique.
  • Mener une vie plus saine et plus heureuse.
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Mindfulness Workshop

14 heures
Cet atelier dirigé par un instructeur en <loc> ; (en ligne ou sur place) est destiné aux personnes qui souhaitent étudier la pleine conscience pour atteindre un développement et une amélioration intenses personal et professionnels. A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre les principes de la pleine conscience.
  • Cultiver une santé mentale positive.
  • Cultiver la conscience de soi, l'autodiscipline, la conscience sociale et l'efficacité sociale.
  • Prendre des décisions judicieuses en période de stress ou de crise.
  • Mener une vie plus heureuse et plus saine.
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Nos Clients témoignent(6)

C'était une expérience utile à la fois du point de vue professionnel et du point de vue personal. Le formateur était très compétent et nous a donné des informations importantes à utiliser sur le lieu de travail, mais aussi dans la vie privée. J'ai pu réfléchir à mes propres traits de caractère et à ceux des personnes qui m'entourent et, grâce à eux, m'améliorer. Les exercices de gestion du stress étaient simples et utiles à appliquer.

Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention

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Le formateur était très passionné

Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention

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téorétique mais aussi des exercices pratiques

Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention

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La formation était très bien organisée, l'orateur était impliqué et ouvert à nos questions/discussions, les sujets étaient très intéressants.

Sara - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention

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Le cours était clair et parfois drôle, ce qui m'a permis de garder l'esprit frais.

Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention

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Ouverture, sens de l'humour, approche et connaissances de l'animateur

Justyna - e-file
Formation - Mindfulness Workshop

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